中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方。养生，不仅体现在每天的饮食习惯和生活习惯，更体现在每一个细节上。若要养生，应当以睡眠为先，只有睡眠才能使全身细胞处于放松和休息状态，尤其是大脑神经细胞，从而使人的精力和体力恢复正常。
3月31日下午，张家港市保税区社区教育中心特邀广和医院院长助理、江杨清全国名老中医工作室主任弓敏为区街居民科普睡眠相关知识，一起聊聊失眠那些事儿。
弓主任围绕着春困之谜、夏之作息、秋之养收、失眠调养四个方面展开论述。现场他解答了春困之谜，指导大家知晓解决春困的方法；强调了夏季作息要晚睡早起，养成睡子午觉的习惯；还告诉大家秋天要收心安睡，早睡早起；最后则着重阐述了睡眠调养的注意事项，教会大家战胜失眠、早醒的方法。
深入浅出的讲解，融合居民的日常饮食、睡眠常识等，让居民们接受了一场生动的中医药文化洗礼，大家对中医药文化产生了浓厚的兴趣。讲座结束后，不少居民围着弓主任，咨询日常中医养生的注意事项，对自身的不适进行问询。
弓主任给居民朋友们一一号脉、辩证，并给出建议和方法。现场气氛热烈，居民的积极性高涨，取得了良好的效果。
本次讲座充分展示了中医药的文化底蕴，提高了广大居民群众对睡眠养生的认识，增强了日常饮食的调护意识，促进居民身体健康，也提升了居民的生活质量。