为建设全民终身学习的学习型社会、学习型大国，推动全民终身学习，奎屯开放大学针对老年朋友的多样化学习需求，扩大教育资源供给，积极开设各类学习课程, 不断满足老年人日益增长的精神文化需求。5月21日，新疆老年开放大学奎屯分校北京西路街道主动健康学院“健康膳食”第三课开讲啦！
上午，奎屯开放大学非学历教育外聘教师杨伟老师举办了一场别开生面的健康讲座，他巧妙地利用详实的统计数据来揭示营养摄入与慢性疾病发病率之间的紧密联系，通过一系列生动的图表和实例，直观地展示了不良的饮食习惯如何增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖等慢性疾病的风险。这种以数据为支撑的方法，不仅增强了讲座的说服力，也让老年学员们深刻认识到健康饮食对预防慢性病的重要性。
在解释亚健康状态时，杨伟老师采用了通俗易懂的语言，将复杂的医学概念转化为老年人易于理解的日常用语。他指出，亚健康并非疾病，而是一种介于健康和疾病之间的过渡状态，常见症状包括疲劳、失眠、记忆力减退等。他强调，通过改善生活方式和优化饮食结构，可以有效提升个体的健康水平，避免亚健康状态进一步恶化。
为了帮助学员们更好地理解和应用这些知识，杨伟老师详细讲解了人体所需的七大类营养素，他不仅解释了每种营养素在维持生命活动中的核心作用，还列举了丰富的食物来源，并给出了根据个人年龄、性别、体重和健康状况等因素确定的具体摄入量建议。
最后，杨伟老师总结了健康饮食的关键原则，并提供了实用的指导。他鼓励学员们选择新鲜、多样化的食物，控制盐糖油的摄入量，合理搭配膳食，以实现营养均衡。
通过这次讲座，杨伟老师不仅传授了宝贵的营养知识，更激发了学员们对健康生活方式的热情，为他们的晚年生活奠定了坚实的健康基础。