健康中国系列—八段锦
- 课程时长：00:29:12
课程介绍
此视频由宁波社区大学红牡丹学院院长姜红升老师，历时近两个月拍摄完成，并编辑制作了“健身气功八段锦”国际教学（中英文版）视频课程。
第一节 课程介绍
第二节 健康起航
开课 起势
第一段 双手托天理三焦
第二段 左右开弓似射雕
第三段 调理脾胃臂单举
第四段 五劳七伤往后瞧
第五段 摇头摆尾去心火
第六段 两手攀足固肾腰
第七段 攒拳怒目增气力
第八段 背后七颠百病消
功效：充分伸展肢体，对腰背痛、背肌僵硬、颈椎病、眼疾、便秘、痔疮、腿部脉管炎、扁平足等也有一定的防治作用。还舒胸，消食通便，固精补肾，强壮筋骨，解除疲劳等极佳方法。临床上对脑震荡引起的后遗症有一定的治疗作用。同时对上、中焦内的各脏器尤对心肺给予节律性的按摩，因而增强了心肺功能。通过扩胸伸臂、使胸肋部和肩臂部的骨骼肌肉得到锻炼和增强，有助于保持正确姿势，矫正两肩内收圆背等不良姿势。